saya ingin memberi tips dan cara ampuh membesarkan bokong >..
bokong merupakan bagian penting dalam tubuh, tahukah anda bokong yang besar dan kencang
adalah idaman semua pria, termasuk saya hehehe..
dan taukah anda banyak wanita menginginkan bokong yang indah dan besar, dan tidak sedikit yang menempuh jalur oprasi hanya untuk membesarkan bokong, dan sering mengabaikan efek sampingnya.
saya rasa itu hanya orang-orang yang berputus asa ,buang-buang waktu dan uang..
karna dengan cara yang saya share ini akan membuat bokong indah ,besar & kencang permanen..
ok.. tidak usah berbasa-basi lagi kita mulai langkah-langkahnya membesarkan bokong..
1. pola kerja pantat(bokong)
jangan terlalu lama kita duduk karna duduk akan memperkecil bokong anda dan mempertipis ketebalan bokong anda .
2. pola makan
konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti tempe ,susu kedelai dll
karna proten akan membentuk bagian-bagian yang menonjol salah satunya adalah bokong..
3. olahraga
berenang,bersepada,melompat, minimal 10 menit perhari
4.olahraga pantat fokus, naik turun tangga minimal 10 menit perhari, goyangkan bokong seperti tari timur tengah atau tari dangdut, karna itu akan merangsang pembentukan bokong yang indah dan kencang.
5. gunakan celana yang nyaman dan tidak sempit, karna itu akan mempengaruhi bentuk bokong
6. ini hal yang spele namun sering di abaikan, remas bokong lalu menggunakan tangan naikan bokong ke atas seperti mengurut dan juga ke samping kanan, kiri. minimal 10 kali..
mudah dan simpel kan..
coba dan praktekan maka anda akan tau hasilnya, dan anda akan mendapatkan hasil maksimal
bokong yang indah, besar dan kencang..
selamat mencoba ..
semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar